Todos podemos meditar y acceder a los numerosos beneficios que esta práctica nos trae. A meditar se aprende y como todo aprendizaje requiere un método y práctica, y de eso trata este curso, de conocer y practicar diferentes metodologías que paso a paso nos permitan entregarnos a profundos niveles de meditación. Cientos de estudios científicos confirman que la meditación provoca cambios en las áreas cerebrales relacionadas con la memoria, la atención, la empatía, la autoconsciencia, la integración emocional y el estrés.